这周六下午，阳光透过咨询室的百叶窗，在地板上投下温暖的光影。十几个素不相识的人围坐在一起，面前是盛满细沙的蓝色沙盘和上千个形态各异的小物件——这是我们工作室举办的“遇见自我 联结他人”沙盘体验活动现场。

当手触碰到沙

“请先闭上眼睛，感受指尖与沙的接触。”活动引导者唐老师的声音温和而沉稳。

起初，参与者们有些拘谨，但当他们的手真正触碰到细沙时，某种变化悄然发生。沙的质感、温度、流动性，唤起了每个人心中最原始的触觉记忆。一位参与者后来说：“当我拨动沙子时，突然想起了小时候在海边玩耍的感觉，那种久违的单纯快乐。”

构建心中的世界

随着活动的深入，参与者开始选择那些吸引他们的小物件，在沙盘中构建自己的世界。有人选择了桥梁、房屋和树木，创建了一个宁静的村落；有人选择了战士、巨龙和城堡，仿佛在诉说内心的抗争；还有人仅仅放置了几块石头和一棵孤树，留出大片的空白沙地。

“在沙盘中，没有对错，没有应该或不应该，”唐老师轻声解释，“每一个选择都是当下内心状态的表达。”

沉默中的对话

整个创作过程中，大部分时间都是安静的。但这种沉默并不尴尬，反而充满了一种深度的专注。沙盘成为了一种非语言的沟通媒介，参与者通过物件的选择与摆放，与自己进行了一场无声的对话。

“我选了一只小船，但没有放在‘海’里，而是放在了沙地上，”一位参与者分享道，“在摆放的那一刻，我突然意识到，这就像我目前的生活状态——渴望航行，却还没有找到属于自己的水域。”

见证与共鸣

当所有人的沙盘都完成时，唐老师邀请大家轮流分享自己的创作过程。没有分析，没有评判，只有简单的描述和感受的表达。

奇妙的是，尽管每个人的沙盘各不相同，但当他们分享时，其他人经常会有“我懂”的共鸣时刻。一位年轻女士摆放了一个被围墙保护的花园，她说这是她内心最柔软的部分；一位中年男士则建造了一条蜿蜒曲折的道路，通向远方的山峰。每个人的沙盘都是一个小宇宙，反映着他们独特的生活经历和内心世界。

沙盘后的涟漪

活动结束后，许多参与者留下来继续交流。他们发现，这个简单的创作过程带来了意想不到的启发：

“我原本以为会是一次普通的心理活动，没想到沙盘让我看到了自己从未意识到的内心冲突。”

“在摆放那些小物件时，我好像在不自觉地解决一些问题。当我让两个对峙的骑士面对面坐下时，内心突然就平静了。”

“最重要的是，我意识到我的内心世界是如此丰富，即使有些部分我自己都不完全理解。”

沙盘的疗愈力量

沙盘游戏作为一种表达性艺术治疗技术，其独特之处在于它绕过了语言的限制，直接与潜意识对话。在安全、受保护的空间里，人们可以通过象征性的游戏，表达那些难以言说的情感、冲突和愿望。

我们的沙盘活动并不旨在进行深度心理治疗，而是希望提供一个机会，让参与者在忙碌的生活中暂停片刻，接触自己内在的声音。正如李咨询师总结的：“沙盘是一面镜子，照见的不是你的外表，而是你内心的风景。”

下一站，内心的探索

首次沙盘体验活动的成功举办，让我们看到了大家对探索内在世界的渴望。许多参与者询问下一次活动的时间，也有人在活动后预约了个体沙盘咨询。

心灵如同一片未知的领域，每一次探索都可能发现新的风景。感谢所有参与者的开放与勇气，在这片蓝色沙盘中，我们一起见证了心灵的多样与美丽。

在探索内心的道路上，你从不孤单。我们在这里，陪伴每一段自我发现的旅程。

如果你错过了这次活动，但对沙盘或自我探索感兴趣，山西阳光心理咨询现推出心理咨询体验活动：

99元即可享受：

一次50分钟一对一专业心理咨询（附赠一次心理测评和专业咨询师解读）

或

 19.9 元任选两种

心理团课体验（心理剧、时间流桌游、团体辅导、团体沙盘、OH卡牌、合香珠）

预约电话：17703512356 

地址：山西白求恩医院北门正对面瑞邦时尚中心三层山西阳光心理咨询。          

              欢迎扫码咨询